Hai semua, saya Lao Wang, 42 tahun, veteran dalam industri IT. Biasanya banyak duduk di pejabat, kurang bersenam, ditambah pula dengan majlis jamuan yang tidak putus-putus, berat badan saya naik macam roket. Tahun lepas semasa pemeriksaan kesihatan, doktor melihat BMI saya sambil menggeleng kepala, kata kalau tidak dikawal, tekanan darah tinggi dan penyakit hati berlemak pun akan datang mencari saya. Isteri saya juga selalu merungut tentang perut saya yang semakin buncit, baju pun dah tak muat. Melihat cermin pada pakcik tengah umur yang berminyak itu, saya bertekad untuk menurunkan berat badan. Sebelum ini pernah cuba berlari, berdiet, tapi kesannya tidak begitu memuaskan, tak dapat bertahan lama. Kemudian di internet ramai yang mengesyorkan pil minyak Orlistat, kata produk import asli, boleh kurangkan lemak dan buang minyak, cepat langsing. Fikir ia berstatus ubat, lebih dipercayai daripada produk kesihatan biasa, jadi saya pun terfikir untuk mencuba, beri diri sendiri satu peluang. Lagipun, hal kesihatan ini tidak boleh main-main.
Bagaimana sebenarnya cara makan pil minyak Orlistat ini, dan bila kesannya akan kelihatan?
Kali pertama saya makan adalah kira-kira setengah tahun yang lalu, pada hujung minggu selepas barang sampai. Mengikut arahan, makan satu biji dalam masa sejam selepas makan, tiga kali sehari. Pada tengah hari itu saya makan ayam gulai besar, agak berminyak. Selepas kira-kira setengah jam, saya telan satu biji pil minyak Orlistat. Sejujurnya, pada mulanya tiada apa-apa rasa, saya pun berfikir dalam hati, adakah ini cuma bayar cukai kebodohan? Kemudian selepas kira-kira dua tiga jam, apabila makan tengah hari hampir hadam, saya mula rasa perut sedikit lain, bukan sakit, cuma rasa peristalsis usus yang agak kuat. Lepas tu, "buang minyak" pertama pun datang. Perasaan tu... agak unik. Bukan macam cirit-birit, cuma keluar benda macam minyak kuning, bercampur dengan najis, jumlahnya agak banyak. Pada masa itu hati saya berdegup kencang, wow, benda ni betul-betul boleh buang minyak keluar!
Kemudian saya mula belajar sendiri, dapati semakin berminyak makanan yang dimakan, semakin ketara pembuangan minyak. Ada sekali makan steambot dengan kawan, selepas makan saya cepat-cepat makan satu biji lagi, hasilnya malam itu dan pagi esoknya, jumlah minyak yang keluar sangat menakjubkan, permukaan air tandas pun dilitupi lapisan minyak. Jadi, cara makan Orlistat memang ada caranya yang tersendiri, digabungkan dengan makanan berminyak kesannya lebih langsung.
Bagaimana kesan pembuangan minyak? Betul-betul boleh kurangkan lemak?
Kesan pembuangan minyak memang serta-merta, boleh nampak dengan mata kasar. Saya guna selama kira-kira dua minggu, setiap hari makan selepas tiga kali hidangan, berat badan mula turun perlahan-lahan. Bulan pertama turun lebih kurang 3 kilogram, walaupun tak banyak, tapi sekurang-kurangnya petanda baik. Kemudian saya mula kawal pemakanan secara sedar, kurangkan makanan tinggi minyak dan gula, digabungkan pula dengan pil minyak Orlistat ini, kesannya lebih ketara. Dalam tiga bulan pertama, saya secara keseluruhan turun lebih kurang 12 kilogram. Bagi seorang pakcik tengah umur yang jarang bersenam, ini sudah prestasi yang sangat baik.
Sudah tentu, ia bukan "ubat ajaib" yang membolehkan anda makan sesuka hati pun tetap kurus. Ia hanya membantu mengurangkan penyerapan lemak, kalau anda masih makan daging besar, pencuci mulut dan minuman manis macam biasa, minyak yang keluar mungkin hanya sebahagian daripada lemak yang diambil, jumlah kalori keseluruhan masih berlebihan, berat badan tetap akan terhenti. Pada pendapat peribadi saya, ia lebih seperti "alat bantuan", membantu mengurangkan sedikit rasa bersalah terhadap makanan berminyak yang termakan secara tidak sengaja, juga sebagai penghibur psikologi, memberi saya lebih motivasi untuk bertahan dengan pemakanan sihat.
Ada tak kesan sampingan atau perkara yang menyusahkan?
Kalau nak cakap tentang kelemahan, pil minyak Orlistat ini memang ada dua perkara yang buat saya agak pening.
Perkara menyusahkan satu: Ketidakbolehramalan pembuangan minyak.
Perkara paling menyusahkan tentang benda ni ialah pembuangan minyak kadang-kadang datang secara "mengejut". Terutama pada peringkat awal saya guna, belum biasa dengan kelakuannya, ada beberapa kali hampir memalukan. Contohnya ada sekali semasa mesyuarat di syarikat, tiba-tiba rasa perut berkeroncong, kemudian agak sukar dikawal, nasib baik dekat dengan tandas, sempat sampai. Perasaan tu, macam najis yang berminyak, bukan cirit-birit, tapi sangat mendesak, sampai tak berani kentut. Kemudian saya jadi lebih bijak, sebelum keluar rumah elakkan makan benda yang terlalu berminyak, atau beberapa jam sebelum majlis penting tak makan ubat. Tapi walaupun begitu, hati tetap perlu berjaga-jaga, takut kalau-kalau "bocor". Bagi kami lelaki yang selalu keluar rumah dan menghadiri mesyuarat, ini memang beban psikologi yang agak besar.
Perkara menyusahkan dua: Sekatan pemakanan dan potensi masalah nutrisi.
Walaupun ia boleh buang minyak, tapi kalau anda tidak menggabungkan dengan diet rendah lemak, kesan pembuangan minyak akan berkurang, dan ia juga akan meningkatkan kekerapan dan jumlah pembuangan minyak, buat anda lebih tidak selesa. Jadi, untuk elak rasa malu, saya terpaksa kawal ketat pemakanan saya, banyak makanan kegemaran seperti ayam goreng, BBQ, kek dan sebagainya, semua kena tahan. Bagi saya yang "penggemar daging" ini, ia benar-benar seksaan. Selain itu, risalah maklumat menyebut ia mungkin menjejaskan penyerapan vitamin larut lemak. Walaupun setakat ini saya tak rasa simptom kekurangan vitamin yang ketara, tapi hati tetap risau, jadi saya juga makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, atau pertimbangkan untuk tambah vitamin kompleks. Sebelum ini badan agak lemah, selain masalah berat badan, kadang-kadang rasa tak bermaya, malah pernah pertimbangkan produk penambah tenaga seperti pil semut hitam Jerman atau Cialis dual, tapi kemudian rasa lebih baik selesaikan masalah dari punca, contohnya kuruskan badan, biar keadaan badan keseluruhan jadi lebih baik.
Berbanding produk pelangsing lain, apa bezanya?
Produk pelangsing di pasaran terlalu banyak, sebelum ini saya pun dah banyak terjerumus dalam lubang. Berdasarkan pengalaman peribadi saya, saya buat perbandingan antara pil minyak Orlistat dengan beberapa produk pelangsing biasa.
* Pil minyak Orlistat (yang saya guna ini)
* Mekanisme tindakan: Terus menghalang penyerapan lemak, buang minyak yang dimakan keluar.
* Kesan pembuangan minyak: Boleh nampak dengan mata kasar, sangat langsung.
* Kesan sampingan: Terutamanya ketidakbolehramalan pembuangan minyak, ketidakselesaan gastrousus, dan jangka panjang mungkin menjejaskan penyerapan vitamin larut lemak.
* Keperluan pemakanan: Mesti digabungkan dengan diet rendah lemak, jika tidak kesan kurang dan kesan sampingan ketara.
* Harga: Agak tinggi, tapi ia ubat, ada kesan farmakologi yang jelas.
* Suplemen pemakanan biasa / serbuk meal replacement (contohnya enzim tertentu, susu kocok meal replacement tertentu)
* Mekanisme tindakan: Menggalakkan metabolisme, rasa kenyang, tambah nutrisi, mekanisme pelbagai.
* Kesan pembuangan minyak: Pada asasnya tiada kesan pembuangan minyak langsung.
* Kesan sampingan: Senak, kembung perut, cirit-birit, atau tiada apa-apa rasa.
* Keperluan pemakanan: Kebanyakan memerlukan penggantian sebahagian hidangan utama, atau digabungkan dengan pemakanan sihat.
* Harga: Bergantung pada jenama, ada yang murah, ada yang mahal.
* Produk pembakar lemak (contohnya kopi pembakar lemak tertentu, L-carnitine tertentu)
* Mekanisme tindakan: Secara teori mempercepatkan pembakaran lemak, meningkatkan metabolisme.
* Kesan pembuangan minyak: Tiada pembuangan minyak langsung.
* Kesan sampingan: Berdebar-debar, susah tidur, terlalu teruja, sesetengah mungkin mengandungi bahan perangsang.
* Keperluan pemakanan: Biasanya juga disyorkan digabungkan dengan senaman dan kawalan pemakanan.
* Harga: Sederhana.
Dari pengalaman saya, perbandingan pil pembuang minyak dengan produk lain, ciri khasnya ialah kesan pembuangan minyak yang "serta-merta", membolehkan anda nampak terus "minyak" dibuang keluar, impak visual sebegini memang membantu untuk bertahan dalam usaha pelangsingan. Tapi kelemahannya ialah kesan terhadap kehidupan seharian agak besar, tak seperti meal replacement atau produk pembakar lemak yang lebih "tidak ketara".
Adakah ubat ini selamat? Kalau makan jangka panjang ada masalah tak?
Sejujurnya, pada peringkat awal saya makan pun agak risau tentang keselamatan. Lagipun ia ubat, bukan produk kesihatan biasa. Saya sempat baca risalah maklumat dengan teliti, dan juga berunding dengan kawan-kawan yang arif. Ia terutamanya bertindak di usus, tidak masuk ke dalam peredaran darah, jadi secara relatifnya beban kepada hati dan buah pinggang lebih kecil. Saya makan selama lebih kurang setengah tahun, secara keseluruhan rasa ok, tiada ketidakselesaan serius. Tapi, seperti yang disebut tadi, ia mungkin menjejaskan penyerapan vitamin larut lemak (A, D, E, K), jadi doktor dan risalah maklumat menasihatkan supaya tambah vitamin ini secukupnya, atau makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin ini. Secara peribadi saya makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, sekali-sekala juga beli vitamin kompleks untuk dimakan.
Selain itu, ia dengan jelas menyatakan, mereka yang mempunyai sindrom malabsorpsi kronik, kolestasis atau alahan kepada komponen Orlistat tidak boleh menggunakannya. Tambahan pula, Orlistat mesti digabungkan dengan diet rendah lemak dan rendah kalori untuk mencapai kesan maksimum, kalau harap ia untuk menghapuskan akibat makan berlebihan, mungkin bukan sahaja tak berkesan, malah akan menambah rasa malu pembuangan minyak. Jadi, soal keselamatan ini, sebahagian besarnya bergantung pada cara anda menggunakannya, sama ada mengikut nasihat doktor, dan sama ada menggabungkan dengan gaya hidup sihat.
Sesuai untuk siapa, tak sesuai untuk siapa?
Selepas pengalaman peribadi selama lebih setengah tahun ini, saya rasa pil minyak Orlistat ini sesuai untuk golongan berikut:
* Orang gemuk dengan BMI berlebihan yang perlu kurangkan lemak: Terutama lelaki tengah umur macam saya yang banyak majlis jamuan, pemakanan berminyak, tapi tak ada masa atau kemahuan untuk bersenam secara intensif. Ia boleh bantu buang sebahagian minyak keluar, beri permulaan yang baik untuk pelangsingan.
* Mereka yang mempunyai jangkaan psikologi terhadap kesan "pembuangan minyak", dan boleh menerima ketidakselesaannya: Anda perlu bersedia dari segi mental untuk "buang minyak" pada bila-bila masa, dan sanggup menyesuaikan pemakanan demi pelangsingan.
* Mereka yang berazam untuk menggabungkan diet rendah lemak dan senaman sederhana: Ia bukan sihir, hanya bantuan. Kalau anda boleh kawal mulut dan gerakkan kaki, ia boleh buat usaha anda lebih berkesan.
Tapi ada juga sesetengah orang yang tak sesuai guna:
* Mereka yang mengharapkan "kurus tanpa usaha": Kalau anda harap makan ubat je boleh makan minum sesuka hati dan tetap kurus, pasti akan kecewa, dan ia juga akan bawa banyak masalah pembuangan minyak.
* Mereka yang sebenarnya tak gemuk, cuma nak "bentuk badan": Ini bukan produk pembentukan badan, ia terutama untuk mereka yang berat badan berlebihan atau obes.
* Mereka yang mempunyai sindrom malabsorpsi kronik, kolestasis dan penyakit lain: Atau alahan kepada komponen ubat, semua ini adalah kontraindikasi.
* Mereka yang tidak mahu mengubah tabiat pemakanan: Kalau anda langsung tak boleh terima diet rendah lemak, ubat ini akan jadi sangat menyeksakan, dan kesannya pun tak baik.
Secara keseluruhan, pil minyak Orlistat bagi saya yang pakcik tengah umur berminyak yang nak kurus tapi tak dapat kawal mulut ini, memang menyediakan alat bantuan yang berkesan. Tapi ia bukan penyelesaian segala-galanya, perlu usaha dan perubahan daripada anda. Harap pengalaman sebenar saya ini boleh beri sedikit rujukan kepada mereka yang ingin mencuba.